Witam mam 24 lata ważę 85 kg, wzrost 177cm. chodzę na siłownie ok 6mc systematycznie (5 lat z przerwami) mój trening jest ok 4 razy w tygodniu po ok 2h. Mam na celu zbudowanie beztłuszczowej masy, tylko nie chciałbym cały polecieć na wadze znowu. tylko się odtłuścić. Chciałby ułożyć sobie dietę dla siebie a nie brać gotową zacząłem też nie dawno [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 70 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: parę lat 6. DIETA: -białko: 2-2,5 -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypio solo 6 miesiecy 8. TRENING: split 4 dni w tyg do tego 2-3 dni boks 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
1. WIEK: 38 2. WAGA: 99 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 119 -udo: 63 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 lat 6. DIETA: 3800-4000 kcal ale przymierzam się do zejścia -białko: 2,5/kg -węglowodany: 6/kg -tłuszcz: 1,5/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wiele ich było ostatni to tren i prop 8. TRENING: split 5 dni 9. CEL [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: ? -udo: 68 -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 150-200 -węglowodany: 550 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W trakcie pierwszego test enan 250mg e4d 8. TRENING: 6x w tyg pod trójbój 9. CEL CYKLU: Sila, samopoczucie, sylwetka 10. [...]
[...] Szynka z indyka 30g Oliwa z oliwek 15g Banan 60g 15:30 - Obiad: Noga (udo) kurczaka 150g Ryż biały 100g Orzechy włoskie 30g 17:30 - TRENING 19:00 - Bezpośrednio po treningu: WEIDER Mega Mass 150g 20:00 - Posiłek po treningowy: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Makaron 100g 23:00 - Na noc: OLIMP System Protein 45g Oliwa z [...]
WIEK: 31 2.WAGA: 115 3.WZROST: 188 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 10 lat 6.DIETA Jak czas pozwoli (rodzina, praca) BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, ostani to omka + meta 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
1.WIEK: 24 2.WAGA: 84 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat z licznymi przerwwami 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, deka i oma, boldek cypio i prop 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM [...]
Witam,powróciłem do treningów i zamierzam zrobić cykl.kiedyś głownie trenowałem sila masa i nigdy sie nie wycinałem tak do końca ale nie miałem brzucha i nie bylem zalany.moja waga waha sie od 99kg do 88. obecnie skończyłem sezon z waga 94 potem przerwa i przytyłem bez treningów i diety do 96,ale od jakiegoś czasu zrzucam moja aktualna waga [...]
[...] NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany:300 - 350 -tłuszcz: 30-50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było żadnego cyklu 8. TRENING: cztery dni treningu, jeden dzień przerwy + cardio i tak od 3 lat 9. CEL CYKLU: redukcja tłuszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 17 - 20% 12. [...]
Ankieta tu pytanie na dole 1. WIEK:21 2. WAGA:105 3. WZROST:178 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: sporty walki od małego, na siłowni 6 lat 6. DIETA: 3000 kcal wysoko białkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2, pierwszy na testosteronie solo a drugi na tura solo 8. TRENING: 6 razy w tygodniu siłowe oraz areolby staram się codzinnie 20 min [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 96 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 124 -udo: 62 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: 3 g -węglowodany: 2,5 - 3 g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl - prop ; 2 cykl - prop+NPP, który po odstawienieu NPP trwa do teraz 8. TRENING: 3 x w tyg 9. CEL CYKLU: masa, [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: nie wiem -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.dekla 200mg i cidosteron 500mg co tydzien,2 susta oma prop wino meta,3.meta prop. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. [...]
Witam, jestem w 12 tygodniu cyklu. Biorę cypio 250 e4d. Między 4 a 11 tygodniem brałem winko w tabsach 30-40 mg ed. Do tego co 4 dni 1 tab nolvy. W 6 tygodniu poleciało 5000uj HCG i w 12 tygodniu poleciało kolejne 5000uj. Podczas cyklu libido bardzo na plus, natomiast od jakiegoś tygodnia jest praktycznie zerowe. Oto wyniki badań jakie robiłem [...]
1.WIEK: 28 2.WAGA: 100 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 44 bylo wiecej KLATA: 120 UDO: TALIA: 90 -95 5.STAZ NA SILOWNI: zaczolem w wieku 16 lat ale od 2002r cwicze regularnie 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2002r - 6xdeca grecka marzec 2006r- 500mg deca z ip + 50 metki + 10x tesc polski [...]
[...] trzymam się makrosów a waga jak stała tak stoi :( Wiek 18 lat , waga 101 kg, wzrost 186 cm. Trening na siłowni 5-6 razy w tygodniu + bieganie 4 razy w tygodniu. Staż treningowy 4 lata. Aktualnie moje makro wygląda tak : Kalorie 2651 węglowodany 331gr Białko 200gr tłuszcze 59gr Przykładowy dzień na diecie : Rano 9;00 płatki [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:91 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo:ok.80 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko:2-3g -węglowodany: do 5g -tłuszcz: do 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl, 1-8 prop 100mg e2d 8. TRENING: 3 razy siłownia, basen, sw 9. CEL CYKLU: wytrzymałość, utrzymanie masy ewentualnie minimalne [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 102 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 113 -udo: 63 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: bez przerwy rok 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 260 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys tescia z metka ale to bylo z 10 lat temu 8. TRENING: 4 dni 9. CEL CYKLU: w miare suchy miesien oraz [...]
[...] -białko:2g/kg -węglowodany: 1.7g/kg -tłuszcz:0.5-0.7g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Teraz prop 60mged + tren a 40mged+40mcg novo+ helios 0.7ml(ions)+ przedtreningowo 2tab tussi i 200mg cofa. 8. TRENING: fbw 3x week cardio w dni nie treningowe, niedziela wolne 9. CEL CYKLU:teraz redu, później masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Witam Wszystkich 1.WIEK:21 2.WAGA:86 3.WZROST:177 4.WYMIARY: -biceps:43 -klatka:132 -udo:nogi jak u bociana:) -talia:82- spada 5.STAŻ NA SIŁOWNI:4-5 lat 6.DIETA: -białko:3 -węglowodany:aktualne 3 na cyklu 4-5 -tłuszcze:1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden1-12 enan 250mg e4d 8.TRENING:4-5 razy w tyg + dociagnicie słabszych partii+ aero [...]
Witam . WIEK: 25lat 2. WAGA: 72kg 3. WZROST:170cm 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: 106cm -udo: 59cm -talia:87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok3 lat 6. DIETA: ok 3301kcal dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winstrol deka jakies 3 lata do tylu, 2 miesiace temu oxymetholone + cypionate 8. TRENING: co drugi Dzień poniedzialek sroda piatek [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
